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HAMBUERGUESA VEGETARIANA,receta fácil 9 octubre, 2017

Filed under: Uncategorized — nutricionsanamedic @ 15:59

SANAMEDIC-Hamburguesa de Cereales.
Receta para 4 personas
Ingredientes:
300 gr de cereales.
Avena en copos.
pipas de girasol.
Semillas de sésamo.
2 zanahorias.
2 huevos.
Ajo, perejil fresco,cebolla al vapor.
Especias:
Comino, nuez moscada.
Agua.
Sal.
Verduritas al gusto troceadas.
Aceite.
l_1508_grilled-chickpea-burgers-CUT1

Preparación:
Mezclar todos los cereales con avena, en un bol con agua.
Hidratar y dejar reposar 1 hora.
Introducir los 2 huevos batidos.
las zanahorias ralladas, especias y pipas y semillas.
Dos toques de batidora para trocear mezcla.
Si la mezcla esta muy liquida puedes añadir harina de garbanzo.
Freir con aceite caliente. Colocar sobre papel de cocina para desgrasar.
Servir en pan de espelta con rúcula
hambueguesa vegi

DISFRUTA COMIENDO SANO, Y RICO!!

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