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Alteraciones fertilidad y ovario poliquistico: Tips para mejorar 7 noviembre, 2021

Filed under: Uncategorized — nutricionsanamedic @ 21:06

La práctica médica  y nutricional requiere de  una praxis que otorgue seguridad , rigor y  eficacia,  consensuando los gustos  del paciente ´. Un profesional universitario nutricionista puede ayudarte en tu problema de salud.

 Desde el Dpto de Nutrición de SANAMEDIC , confirmamos que el Sind . de Ovario Poliquistico y muchos problemas de fertilidad  se deben a:

-los terribles efectos que tiene la inflamación crónica en el cuerpo.

-fallo en la acción de la insulina o resistencia a la insulina.

-acúmulo de ciertos  tóxicos que actúan como disruptores endocrinos .Deben eliminarse  los cosméticos que contengan : bisfenol A, atrazina, fltatos, PEG, parabenos,  dioxinas.  

 Las recomendaciones de alimentación y estilo de vida, desde  la nutrición  integrativa , incluyen:

-1.Disminuir la ingesta de alimentos  que contengan azúcar, melazas, o siropes. Tambien    debe eliminarse  el cereal trigo, por su efecto hiperglucemiante.

-2. Disminuir o eliminar la ingesta de   carne en desayunos, especialmente carne de cerdo( jamón serrano), muy pro inflamatoria.

– 3.Incluir alimentos que favorezcan la salud intestinal: copos de avena sin gluten, bayas del bosque frescas( moras arándanos, frambuesas).

-4. Ingesta de omega 3:  aceites,   frutos secos , pescados azules Eco,  semillas. Un error muy frecuente actualmente es la creencia del que el aguacate es rico en omega 3.No es correcto, error, y esto hace que no se incluyan alimentos que si lo contienen.

 Alimentos  ricos en omega 3: salmón ahumado Eco, nueces, aceite de lino,  semillas de chia.

 -5.Gestión del estrés: contacto con la naturaleza, aromaterapia, acupuntura.

-6. Incluir vegetales frescos en las comidas principales, y frutas con indice glucemico bajo( manzanas, piña, bayas del bosque frescas)

-7. Eliminar tóxicos en cosméticos.

Bibliografia:

Byford, J.R, Shaw, L.E, Drew, M.G.B, Pope, G.S, Sauer, M.J, Darbre, P.D. Oestrogenic activity of parabens in MCF7 human breast cancer cells. TheJournal of steroid biochemistry and molecular biology. 2002. (80):49-60.

. Gould, J.C, Leonard, L.S, Maness, S.C, Wagner, B.L, Conner, K, Zacharewski, T, Safe, S, McDonell, D.P, Gaido, K.W. Bisphenol A interacts with the estrogen receptor alpha in a distinct manner from estradiol. Mollecular and Cellular Endocrinology1998. (142):203–214.

Evolución del contenido de ácidos grasos de aceite de aguacate durante la maduración  Martín Nieto, L. ; Moren Romero, M. V. Consejo superior de investigaciones Cientificias, 2012.

Ana Garcia Pocero.

Nutricionista clinica colegiada.

tlf: 649 19 06 04.

sanamedicnutricion@gmail.com